top of page
Search

Ngay Cả Trẻ Sơ Sinh, Trẻ Mới Biết Đi Cũng Cần Tập Thể Dục

Writer's picture: Linh Nhi Baby Care Hà NộiLinh Nhi Baby Care Hà Nội

Nếu muốn em bé của bạn lớn lên khỏe mạnh và thông minh, hãy đảm bảo trẻ được hoạt động thể chất đầy đủ.

Theo các chuyên gia nhi khoa, việc cha mẹ thường xuyên sử dụng xe đẩy, ghế ngồi ô tô,... trong nhiều giờ liền có thể làm chậm sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.


Giáo sư Tiến sĩ Jane Clark, chủ nhiệm khoa động lực học tại Đại học Maryland và là chủ trì chương trình Active Start - hướng dẫn tập thể dục dành cho trẻ sơ sinh của Hiệp hội thể dục thể thao quốc gia Mỹ, cho biết: “Nhu cầu vận động thể chất ngay cả khi trẻ còn rất nhỏ là điều mà các bậc cha mẹ thường không hiểu. Trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo được tiếp xúc với vận động và tập thể dục hàng ngày càng sớm thì càng có nhiều cơ hội phát triển khỏe mạnh trong cuộc sống sau này".


Tập thể dục thường xuyên tạo ra sự phát triển quan trọng đối với sức khỏe của trẻ trong cuộc sống sau này. Giai đoạn sơ sinh và những năm chập chững biết đi là thời gian não bộ đang phát triển các đường dẫn truyền và kết nối với các cơ. Trẻ không tập thể dục đủ có thể bỏ lỡ cơ hội tạo ra các loại kết nối cơ-não mạnh mẽ giúp hoạt động thể chất trở nên dễ dàng và thú vị hơn. Khi đứa trẻ lớn lên và trưởng thành, chính năng lực thể chất đó làm cho việc tập thể dục trở thành một thói quen lâu dài hơn. Và điều đó quan trọng đối với tất cả trẻ em.


Thêm nữa, đối với trẻ sơ sinh, tập thể dục không chỉ giúp chống lại bệnh béo phì ngay bây giờ mà còn khi chúng lớn lên. Nếu trẻ thích tập thể dục khi còn bé, chúng sẽ năng động hơn khi trưởng thành. Điều đó không chỉ vì đó là một hành vi đã học được, mà còn vì não của chúng đã kết hợp các kỹ năng thể chất khiến việc tập thể dục trở nên thú vị hơn.


Tất nhiên, bạn không thể bỏ qua những ảnh hưởng về mặt di truyền và môi trường mà mọi đứa trẻ đều có, nhưng tập thể dục sớm giúp bảo vệ chống lại bệnh béo phì trong cuộc sống sau này và điều đó quan trọng đối với sức khỏe của con bạn.


Dưới đây là một số gợi ý cho trẻ sơ sinh:

  • Trẻ sơ sinh nên được đặt trong những môi trường khuyến khích hoạt động thể chất và không hạn chế vận động trong thời gian dài.

  • Cha mẹ và người chăm sóc trẻ nên nhận thức được tầm quan trọng của hoạt động thể chất và khuyến khích các kỹ năng vận động của trẻ từ sớm phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Còn đối với trẻ mới biết đi, các kỹ năng vận động cơ bản như chạy, nhảy, ném và đá bị ảnh hưởng rõ ràng bởi môi trường mà chúng lớn lên. Ví dụ, một đứa trẻ không có quyền đi cầu thang có thể bị chậm phát triển leo cầu thang và một đứa trẻ chán nản với việc tung và đuổi theo bóng có thể chậm phối hợp tay mắt.


Dưới đây là một số gợi ý cho trẻ mới biết đi:

  • Trẻ mới biết đi nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất có cấu trúc. Trẻ mẫu giáo cần ít nhất 60 phút.

  • Cả trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo không nên bị gò bó quá 60 phút mỗi lần trên ghế ô tô hoặc xe đẩy, ngoại trừ khi đang ngủ.

Điều quan trọng là cha mẹ phải tham gia và gắn bó với trẻ. Sự tương tác giữa con cái và cha mẹ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn và củng cố khả năng hình thành thói quen tập luyện của trẻ. Theo một nghĩa nào đó, nó không chỉ là bài tập thể dục mà còn là một trải nghiệm học tập thể chất-tâm lý cho đứa trẻ.


98 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page