top of page
Search

10 Lợi Ích Của Tập Vận Động Đối Với Trẻ Sơ Sinh

Writer's picture: Linh Nhi Baby Care Hà NộiLinh Nhi Baby Care Hà Nội

Updated: Sep 25, 2022

Hoạt động thể chất rất quan trọng trong mọi giai đoạn của cuộc đời, ngay cả đối với trẻ sơ sinh. Điều này là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh của trẻ cả về thể chất và trí tuệ sau này.

Hoạt động thể chất là bất kỳ hoạt động nào liên quan đến việc vận động của cơ thể. Nó bao gồm các hoạt động hàng ngày, các trò chơi vận động và các bài tập thể dục.


Dưới đây là một số lợi ích của hoạt động thể chất đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:


1. Tăng khả năng nhận biết cơ thể


Các bài tập giúp bé vận động và học cách di chuyển. Mỗi bài tập cho bé khuyến khích sự phát triển 'nhận thức về cơ thể' bằng cách gửi thông điệp đến não của bé về các bộ phận cơ thể và cách chúng có thể di chuyển.


Những kinh nghiệm vận động ban đầu này giúp đặt nền móng rất quan trọng cho những chuyển động phức tạp hơn sau này. Nhận thức về cơ thể của con bạn càng phát triển thì khả năng kiểm soát, cân bằng, phối hợp và thể thao của con bạn trong tương lai càng tốt.


Trẻ sơ sinh và trẻ em không phát triển nhận thức cơ thể tốt, có nguy cơ trở nên vụng về, thiếu phối hợp và thường xuyên kém thành tích ở trường.


2. Tăng cường cơ bắp, kiểm soát cân nặng


Khi hoạt động thể chất thường xuyên, trẻ sẽ tự nhiên linh hoạt các cơ của mình, giúp tăng cường sức mạnh cho chúng. Các bài tập liên quan đến cử động và duỗi tay chân của bé còn giúp giữ cho cơ và khớp dẻo dai và linh hoạt.


Trong khi sức mạnh cơ bắp cho phép chúng ta sử dụng cơ bắp của mình, thì trương lực cơ cho phép chúng ta ổn định chúng. Con bạn sẽ dựa vào sự săn chắc của cơ để thực hiện những việc như giữ đầu trong giai đoạn sơ sinh, giữ tư thế thẳng khi chạy trong trò chơi gắn thẻ ở trường tiểu học và duy trì khả năng kiểm soát tư thế khi ngồi vào bàn làm việc hoặc lái xe ô tô khi con trưởng thành. Các bài tập dành cho em bé có thể đặc biệt cần thiết đối với những trẻ sinh non, những đứa trẻ thường được sinh ra với cơ bắp yếu.


Vận động trong giai đoạn sơ sinh giúp giảm khả năng béo phì ở trẻ em. Ngay từ năm đầu tiên vấn đề này đã bắt đầu đối với nhiều trẻ em. Bạn bắt đầu cho trẻ sơ sinh bước vào con đường hoạt động thể chất càng sớm, thì trẻ càng có nhiều khả năng tiếp tục hoạt động tích cực trong suốt thời thơ ấu và cuộc đời.


3. Giúp xương chắc khỏe


Cũng giống như cơ bắp phát triển mạnh hơn khi vận động, xương cũng phản ứng bằng cách mạnh mẽ hơn. Người trưởng thành bắt đầu mất khối lượng xương ở độ tuổi 20, nhưng những người tập thể dục thường xuyên đạt được mật độ xương cao hơn (trước khi giảm) so với những người không tập. Tăng mật độ xương giúp ngăn ngừa loãng xương, một tình trạng xương mất mật độ, yếu đi và trở nên xốp và dễ gãy.


4. Làm cho tim khỏe mạnh, phổi hoạt động hiệu quả hơn


Trái tim cũng là một cơ bắp, và giống như các cơ khác, hiệu suất của nó được cải thiện khi nó thường xuyên được thử thách bằng các bài tập thể dục. Tăng cường cơ tim có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu - ngay cả trong thời thơ ấu. Tập vận động làm giảm lượng cholesterol và chất béo có hại trong máu của trẻ. Nó cũng làm tăng tính linh hoạt của thành mạch máu và giúp giảm huyết áp. Điều này có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ của một người.


Vận động làm tăng sức chứa của phổi, cũng như hiệu quả của chúng trong việc di chuyển không khí vào và ra khỏi cơ thể. Kết quả là, nhiều oxy được hút vào cơ thể hơn và nhiều carbon dioxide và các chất khí thải khác được thải ra ngoài. Vận động thường xuyên giúp ngăn ngừa sự suy giảm lượng oxy hấp thụ xảy ra một cách tự nhiên theo tuổi tác hoặc do không hoạt động


5. Hỗ trợ kỹ năng vận động tinh


Khi đã đến lúc sử dụng các cơ nhỏ của bàn tay và ngón tay cho các công việc chính xác như ăn hoặc vẽ, con bạn sẽ dựa vào các cơ lớn của mình để tạo cơ sở vững chắc cho các kỹ năng vận động tinh này.


6. Tăng sự gắn bó, sức khỏe cảm xúc


Trong khi giúp xây dựng nền tảng vững chắc cho việc học tập và thể chất bằng cách tập thể dục cho trẻ, bạn cũng đang thúc đẩy sự phát triển tình cảm lành mạnh. Thành công trong học tập dẫn đến những đứa trẻ tự tin, hạnh phúc.


Thời gian tập thể dục cho bé giúp nuôi dưỡng sự an toàn về mặt cảm xúc. Đó là thời gian của tình yêu thương, những nụ cười, và bởi vì em bé khao khát các hoạt động có lợi cho sự phát triển của chúng, thời gian tập thể dục khuyến khích sự gắn kết giữa em bé và mẹ, cha, anh chị em hoặc người chăm sóc. Tất cả những người tham gia đều có được rất nhiều niềm vui từ khoảng thời gian đặc biệt này cùng nhau.


7. Giúp bé ngủ ngon


Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, dành phần lớn thời gian để ngủ. Nhưng khi lớn lên, chúng dành nhiều thời gian tỉnh táo hơn và việc giữ cho chúng được kích thích vừa phải có thể giúp chúng trôi vào giấc ngủ một cách dễ dàng và sâu giấc hơn.


8. Ít táo bón và / hoặc đầy hơi


Mặc dù trẻ đi ị không thường xuyên không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của táo bón, nhưng tập thể dục (ở mọi lứa tuổi!) Giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi nói đến khí, các bài tập như "chuyển động xe đạp" của chúng ta có thể giúp di chuyển hơi qua và ra ngoài.


9. Kích thích hệ thần kinh phát triển


Nghiên cứu về não cho chúng ta biết rằng có những lợi ích đáng kể từ việc vận động và phát triển não bộ. Trong khi một số nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích não bộ và tăng cường chức năng nhận thức, các nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng vui chơi là một phần thiết yếu của sự phát triển của con người.


Năm đầu tiên là năm quan trọng nhất đối với sự phát triển của não bộ và não bộ của trẻ sơ sinh phát triển thông qua các trải nghiệm vận động.


Chẳng hạn, bạn có biết rằng trẻ trườn bằng tay và đầu gối giúp tăng cường cơ bắp của phần trên cơ thể và kích thích các tế bào thần kinh quan trọng cho quá trình nhận thức như hiểu, tập trung và ghi nhớ? Bò cũng là một chuyển động ngang qua bên giúp tăng cường sức mạnh cho cả bên trái và bên phải của não, cho phép tăng cường giao tiếp giữa hai bên não và tăng cường khả năng học tập.


10. Tạo ra sự nhịp nhàng trong trẻ


Nhiều lĩnh vực phát triển và học tập bị ảnh hưởng bởi sự hiểu biết bên trong của chúng ta về nhịp điệu và thời gian bao gồm; toán học, nhận dạng mẫu, sắp xếp trình tự, giọng nói và ngôn ngữ, đọc, viết, phối hợp, khả năng âm nhạc, kỹ năng xã hội và hơn thế nữa. Bằng cách thực hiện các bài tập cho em bé một cách nhịp nhàng và thường xuyên, bạn đang phát huy khả năng nhịp nhàng bên trong này và giúp đặt nền móng cần thiết cho sự phát triển kỹ năng trong tất cả các lĩnh vực này.


Các chương trình tập vận động tại nhà của Linh Nhi Baby Care Hà Nội được thiết kế phù hợp theo lứa tuổi, thể trạng của từng bé để nuôi dưỡng đầy đủ sự phát triển về thể chất của trẻ từ sơ sinh giúp bé cứng cáp, khỏe mạnh, dẻo dai, ăn ngon, ngủ ngoan. Không chỉ hỗ trợ về thể chất, các bài tập kích thích sự phát triển của trí não ngay từ sớm giúp bé nhận thức tốt hơn, hạnh phúc hơn. Mẹ quan tâm dịch vụ của Linh Nhi có thể để lại thông tin tại đây. Linh Nhi sẽ liên hệ với mẹ ngay ạ!

119 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page